لضمان التحكم في الوزن, من المهم أن نعتمد على جدول أكل موازن. يجب أن تتضمن الأطعمة المغذيات الضرورية، مثل البروتين. احرص على استهلاك أطعمة سليمة بكمية مُثّلة, و حدد الأكل بشكل منتظم. تجنب| الأطع